Чем кормить мужа, чтоб был здоров

Если ему небезразлично собственное отражение в зеркале и он хотя бы пару раз в неделю посещает спортзал, собираясь прожить хотя бы до 70 и сохранить при этом мускую силу, в меню следует включить следующие продукты.


ЖИРНАЯ РЫБА. Семга, сельдь, скумбрия, которая содержит незаменимые кислоты, защищающие сердце и сосуды. Норма — 200 г в день. Известно, что в Европе и США сердечно-сосудистые болезни – типично «мужской» бич.


ПАПРИКА. В ней немало витамина С, которого мужчинам, фанатеющим от мяса и с презрением относящимся к «силосу» вроде салатов, всегда не хватает. Норма — один перец в день. Или 300 г капусты.


ТЫКВА.В тыкве много меди, железа и фосфора. Тыквенный сок помогает избежать атеросклероза, гипертонии, камней в почках и мочевом пузыре — еще один мужской бич.


МИДИИ- положительно влияют на память, стрессоустойчивость и либидо.


ЧЕРНИКА-задерживает старение.


ГОВЯДИНА — отличный источник белка и железа, а последнее незаменимо для кислородного обмена в тканях.


ГРАНАТ — предупреждает развитие онкологических заболеываний предстательной железы.


ОВСЯНКА,  великолепный источник полезных углеводов, витаминов группы В, биотина, калия, магния, марганца, меди, селена.


nedug.ru
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *