Как перестать засыпать после обеда

Упадок сил после обеда является признаком того, что ваши порции слишком велики. Такое мнение высказал диетолог из Марбурга Свен-Дэвид Мюллер, автор нескольких книг о правильном питании, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Доктор Мюллер объяснил, что невозможность в полной мере сосредоточиться на работе после обеденного перерыва является физиологической нормой. Ведь после трапезы происходит отток крови к желудку и печени. Однако обильные обеды значительно усиливают упадок сил. Для переваривания жирных и богатых балластными веществами блюд организму нужно много энергии.


Чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, уменьшите порции и выбирайте легкие блюда, рекомендует диетолог. Кроме того, вместо обеда из нескольких блюд лучше устраивать легкие перекусы между основными приемами пищи.


nedug.ru
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *