Медики рассказали, почему бананы полезнее смузи

Медики рассказали, почему бананы полезнее смузиИз-за многих полезных веществ и питательности бананы оставляют далеко позади многие продукты.

Бананы давно являются любимым источником энергии для некоторых спортсменов.

А исследование, проведенное в лаборатории Университета Северной Каролины, выявило дополнительные преимущества.

«Мы хотели посмотреть, что более полезно употреблять во время интенсивной езды на велосипеде — бананы или углеводный спортивный напиток», сказал автор исследования Дэвид С. Неман.

Велосипедисты потребляется либо чашку углеводного спортивного напитка или 1/2 банана через каждые 15 минут во время 75-километровой гонки продолжительностью от 2,5 до 3 часов.

Образцы крови, взятые из велосипедистов до и после упражнений были проанализированы в лаборатории.

Оказалось, что бананы куда полезнее спортивных напитков.

Кроме питательной ценности, в бананах много клетчатки, калия и витамина В6, показало исследование. Кроме того, бананы содержат полезные натуральные сахара, в отличие от спортивных напитков.

Так что бананы вполне могут заменить спортивные напитки и даже предпочтительнее их, пишут авторы исследования.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *