Как правильно «выйти» из поста: советы диетологов

Как правильно "выйти" из поста: советы диетологовПосле 40-дневного Великого поста нельзя начинать есть все сразу.

В Страстную неделю перед Воскресением Иисуса Христа нужно строго соблюдать Великий пост. Под запретом пища животного происхождения и алкоголь, а также всяческие яства.

Переедать во время поста не рекомендуется, так как это чревоугодие, да и не получится. Но вот в день Пасхи люди разговляются с особым рвением. Они сметают все, что стоит на праздничном пасхальном столе и щедро запивают вином, а то и другими спиртными напитками.

Так выходить из поста категорически нельзя. Могут появиться серьезные проблемы со здоровьем, начиная от банального отравления и заканчивая заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта.

Медики подсказали, как правильно «выйти» из Великого поста:

— первыми в рацион следует вводить яйца и молочные продукты, а потом уже мясо;

— мясо и мясные субпродукты употреблять маленькими порциями 1-2 раза в день;

— порции еды на Пасху и после нее должны быть умеренными;

— в тарелку не нужно накладывать все по чуть-чуть, так у вашего организма будет стресс;

— пить по стакану воды перед каждым приемом пищи за 20-30 минут и после нее, а вот во время — не стоит;

— в течение двух недель после поста соблюдать низкокалорийную диету;

— основой рациона на «выходе» из поста должны быть овощи, фрукты и каши;

— умеренно употреблять спиртные напитки, лучше всего — бокал красного сухого вина за праздничным столом и не более того;

— мучное, острое, копченое, жареное лучше не есть сразу после поста, да и потом такие блюда приносят мало пользы, так что злоупотреблять ими не стоит.

Прислушайтесь к советам диетологов и выходите из постной 40-дневной диеты с умом, иначе проблем со здоровьем и лишнего веса не избежать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *