Сладкоежкам на заметку: список натуральных сахарозаменителей

Диетологи подсказали, какими продуктами можно заменить сахар.

В последнее время все больше людей стали задумываться над тем, как искоренить «сладкую зависимость» и начать вести здоровый образ жизни.

Ученые приравнивают сладкоежек к наркоманам, потому как сахар вызывает практически те же ощущения в организме человека и стойкую зависимость, что и кокаин.

По крайней мере, отказаться от сахара просто так у человека, который без него не проводит более двух часов, будет крайне сложно. В некоторых случаях могут возникнуть схожие симптомы, как во время ломки у наркоманов.

Сахар приближает старость

Мало того, что за счет употребления большого количества сахара и сладостей человек может набирать лишний вес, так он еще и вредит собственноручно своему здоровью.

Во-первых, резкие скачки глюкозы в крови провоцируют выброс инсулина, что чревато серьезными последствиями.

Во-вторых, благодаря сахару, в сосудах накапливается холестерин, а это — прямая дорога к атеросклерозу, гипертонической болезни и так далее.

В-третьих, сахар способствует задержке жидкости в организме, таким образом появляется отечность. А также, он является мощным стимулятором естественных процессов старения.

Как видим, причин для того чтобы отказать от сахара довольно много, поэтому диетологи перечислили самые полезные и натуральные сахарозаменители:

— цикорий;

— порошок лукумы;

— кленовый сироп;

— мед;

— патока;

— стевия;

— сироп топинамбура;

— сироп агавы;

— сироп артишока;

— кокосовый сахар;

— коричневый рисовый сироп

Эти природные сахарозаменители можно употреблять в чистом виде, а можно добавлять в выпечку или другие блюда, которые должны иметь сладковатый вкус.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *