Из каких продуктов не стоит готовить салат желающим похудеть

Из каких продуктов не стоит готовить салат желающим похудетьНе все ингредиенты салатов приносят пользу фигуре.

Существуют тысячи рецептов салатов, но вы ошибаетесь, если считаете их диетическими.

Мало людей считают калории, а зря, ведь для быстрого избавления от лишних килограммов следует научиться их высчитывать.

Диетологи перечислили продукты, которые делают салат высококалорийным и вредным для фигуры блюдом:

Сливочная заправка. В ней, минимум, 150 лишних калорий и это всего в двух столовых ложках, а еще насыщенные жиры и прочие вредные вещества. Лучше использовать оливковое масло и лимонный сок.

Сухарики. Они дополняют вкус «Цезаря» и других салатов, но только подумайте о том, что добавив сухарики в блюдо, вы получите около 100 дополнительных калорий.

Сухофрукты. С одной стороны сушеные фрукты являются полезными, если сравнивать их с конфетами и калорийными десертами, но с другой — они добавляют к салату 100-150 калорий, так что свежие фрукты и ягоды окажутся более полезными для тех, кто хочет похудеть.

Бекон. Кто не любит бекон? Отрицательно ответивших на этот вопрос — единицы. Но если вам нужно избавиться от лишних килограммов, то о беконе в салате и любом другом блюде стоит забыть. Альтернативная замена ему — орехи, так как они вкусные, сытные, содержат клетчатку и полиненасыщенные жирные кислоты.

Жареное мясо, морепродукты и рыба. Эти продукты — прекрасные источники белков, но употреблять их в жареном виде не рекомендуется худеющим. Чтобы обогатить свой салат белками и заодно сделать его сытным, используйте эти продукты в отварном или приготовленном на гриле виде.

Тщательно выбирайте ингредиенты для ваших салатов, если хотите похудеть или поддерживать вес в норме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *