Ученые подсказали, что есть, чтобы не стареть

Диетологи утверждают, что некоторые продукты питания способны остановить процессы естественного старения.

Когда организм человека стареет, первым делом это проявляется на его внешности.

У женщин появляются морщины, а у мужчин могут начать выпадать волосы и появляться залысины.

Чтобы предупредить преждевременное старение, медики советуют есть почаще продукты, обогащенные антиоксидантами и Омега-3 жирными кислотами. Именно эти вещества способны замедлить возрастные изменения.

Что есть, чтобы не стареть:

Красная рыба — обогащена полиненасыщенными жирными кислотами, предотвращающими гибель подкожных клеток.

Авокадо — природный источник Омега-3, сохраняющих эластичность кожи и предотвращающих появление морщин.

Куркума — самая эффективная пряность в борьбе со старением и рядом заболеваний. Она обладает противовоспалительным свойством, а также способна выводить из организма токсины.

Морковь — самый доступный овощ, заботящийся не только о здоровье глаз, но и о коже.

Томаты — содержат в себе много витамина С и ликопин, которые при взаимодействии друг с другом сохраняют упругость кожи и защищают ее от вредного воздействия ультрафиолета.

Масло оливы — этот вид растительного масла обогащен витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами, благодаря которым кожа и волосы остаются молодыми и полными жизненной энергии.

Если в ежедневном рационе будет присутствовать хотя бы один из вышеперечисленных продуктов, то вам удастся отсрочить старение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *