Медики подсказали, как сохранить здоровье почек

Медики подсказали, как сохранить здоровье почекЛучшие советы для профилактики камней в почках.

Люди, пережившие выведение камней из почек, знают, что это такое и вряд ли готовы пережить снова подобный опыт.

Благодаря каким привычкам можно избежать образование камней в почках.

1.Пейте достаточно воды. При недостаточном употреблении жидкости риск появления камней в почках возрастает. Помимо этого, происходит откачивание воды в кровь, в результате чего, выводится слишком концентрированная моча.

2.Снизьте употребление соли. В сутки нужно употреблять не более одной чайной ложки соли. Избыточное её употребление приводит к выведению кальция из костей. Также в рационе следует снизить белки животного происхождения, так как они повышают уровень фосфорной и мочевой кислоты. Налегайте на овощи и фрукты.

3.Кушайте лимоны. Лимонный сок с водой препятствует образованию нерастворимой соли со щавельной кислотой, которые способствуют образованию камней в почках.

4.Не курите. Эта привычка негативно сказывается на кровотоке во всем теле и нарушает работу почек.

Читайте: Эксперты подсказали, как выбрать арбуз без нитратов

5.Выполняйте физические упражнения. Занятия спортом нормализуют давление, улучшают кровообращение, снижают риск развития заболеваний почек.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *