Медики подсказали, как сохранить здоровье почек

Медики подсказали, как сохранить здоровье почекЛучшие советы для профилактики камней в почках.

Люди, пережившие выведение камней из почек, знают, что это такое и вряд ли готовы пережить снова подобный опыт.

Благодаря каким привычкам можно избежать образование камней в почках.

1.Пейте достаточно воды. При недостаточном употреблении жидкости риск появления камней в почках возрастает. Помимо этого, происходит откачивание воды в кровь, в результате чего, выводится слишком концентрированная моча.

2.Снизьте употребление соли. В сутки нужно употреблять не более одной чайной ложки соли. Избыточное её употребление приводит к выведению кальция из костей. Также в рационе следует снизить белки животного происхождения, так как они повышают уровень фосфорной и мочевой кислоты. Налегайте на овощи и фрукты.

3.Кушайте лимоны. Лимонный сок с водой препятствует образованию нерастворимой соли со щавельной кислотой, которые способствуют образованию камней в почках.

4.Не курите. Эта привычка негативно сказывается на кровотоке во всем теле и нарушает работу почек.

Читайте: Эксперты подсказали, как выбрать арбуз без нитратов

5.Выполняйте физические упражнения. Занятия спортом нормализуют давление, улучшают кровообращение, снижают риск развития заболеваний почек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *