Эти советы помогут понизить уровень вредного холестерина

Оптимизация питания — хороший способ решения проблемы.

Врачи поведали, какие диеты могут привести к повышенному уровню холестерина. Они составили список из 5 ошибок в рационе, которые способствуют росту этих показателей.

Многие люди, стараясь улучшить своё здоровье, справедливо обращают внимание на уровень холестерина в организме. Желая его снизить, они прибегают к различным диетам и отказывают себе в некоторых продуктах. Как оказалось, подобные меры не всегда действенны, а во многих случаях только усложняют имеющуюся проблему.

Нередко даже специалисты совершают ошибки. Так, они рекомендуют употреблять статины вместе с грейпфрутовым соком, но на самом деле он блокирует правильное усвоение веществ. Также не следует постоянно менять диеты в поисках наиболее эффективной. Лучше всего выбрать одну и планомерно ей следовать. Исключение всех жиров из рациона также является ошибкой. Желательно оставить в своём меню оливковое масло, различные орехи и авокадо.

Нужно посоветоваться с диетологом, так как некоторые продукты не содержат холестерина, но провоцируют его выработку в печени. Это очень распространённая ошибка.

Чаще всего люди забывают обратить внимание на сахар. Чем выше его содержание, тем более возрастают риски. Отказавшись от сладкого можно укрепить сердечную мышцу и снизить уровень холестерина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *