Медики объяснили, как лишний вес может повлиять на сон

Какие проблемы со сном может вызвать лишний вес

Лишний вес может быть причиной опасных болезней, включая диабет и инфаркт. Он может влиять на качество сна.

1. Апноэ

Во сне у людей может случиться задержка дыхания (апноэ). Однако у людей с лишним весом риск повышается. Сонное апноэ длится от 20 до 30 секунд, а вот в сложных случаях человек перестает дышать до 60 раз в час. У людей, которые не знаю об этом состоянии, возникают такие симптомы – частое зевание, усталость, сухость во рту.

Больше всего страдают от апноэ люди с индексом массы тела (ИМТ) – 30. В норме этот показатель составляет 18-25. К тому же, у людей с лишним весом больше жировых клеток в области шеи, что может затруднять дыхание.

Сонное апноэ может привести к инфаркту – его риск увеличивается в 5 раз по сравнению с теми, у кого нет задержки дыхания.

2. Кислотный рефлюкс

Это состояние возникает тогда, когда кислота из желудка попадает в пищевод. Причиной этого может быть лишний жир в области живота. Мышцы между желудком и пищеводом ослабевают, поэтому кислота попадает туда, куда не нужно. Чаще всего это происходят во время сна.

3. Боль в спине

Боль в спине – довольно распространенная проблема. Около 70% взрослых хотя бы раз в жизни сталкивались с этой проблемой.

На качество жизни негативно влияет хроническая боль, которая длится более 3 месяцев. На поиск позы для сна человек тратит 42 минуты.

Читайте также: Медики объяснили, почему полезно пить воду перед едой

Чтобы решить проблему, необходим твердый матрас и курс массажа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *