Медики назвали последствия пользования гаджетами перед сном

Медики назвали последствия пользования гаджетами перед сномПочему «не стоит сидеть» в телефоне перед сном.

Научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета выяснила, что неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма. Результаты исследования обнародованы на страницах Physiological Reports.

Специалисты провели эксперимент, в ходе которого испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов.

В исследовании участвовали как мужчины, так и женщины в возрасте от 22 до 28 лет. Согласно полученным результатам, использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания.

Также было обнаружено, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *