Медики выяснили, почему полезно пить кофе перед сном

Медики выяснили, почему полезно пить кофе перед сномКофеин может помочь быть утром бодрым.

Если употребить кофе непосредственно перед сном, то можно избежать недосыпания и сонливости после пробуждения.

Такое открытие сделал ученый Дэниел Пинк, автор книги «Когда: Научные секреты совершенного времени». По его словам, кофеину нужно примерно 25 минут, чтобы подействовать.

Это означает, что кофе не повлияет на ваш сон в течение этого периода.

Ученый считает, что нужно выпить кофе и сразу лечь спать, чтоб к моменту перехода в состояние сна 25 минут еще не истекло.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *