Врачи сообщили, на сколько кг можно похудеть за неделю без вреда для здоровья

Врачи сообщили, на сколько кг можно похудеть за неделю без вреда для здоровьяДиетологи порекомендовали оптимальные темпы снижения веса.

По окончании праздников многие украинцы бросились в спортзалы и сели на популярные диеты.

Однако существуют определенные рекомендации, худеть быстрыми темпами нельзя.

Организм можно «вогнать» в состояние стресса, и он вместо сбрасывания веса займется накоплением на «чёрный день». Особенно этот процесс будет выражен после окончания диеты, когда тело начнет «отвоевывать» потерянное.

Оптимальным темпом для снижения лишнего веса является примерно 500-1000 г за неделю, такой темп является безопасным для здоровья. К если у вас избыточный вес, то можно похудеть максимум до 90% текущий массы, это принесёт пользу для здоровья. В итоге у вас нормализуется уровень холестерина, давление и содержание сахара в крови.

Более быстрые темпы похудения грозят обострением хронических заболеваний. При диете не нужно забывать про физические нагрузки — в день нужно уделять физкультуре не менее 30 минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *