Гармония души и тела – простые рецепты и питание

Красота и здоровье – две сестры и зависят от самого человека. Отличает их то, что шаблоны первой переменчивы и зависят от факторов, условий места проживания. А здоровье является следствием образа жизни человека, как физического, так и социального развития. Все то, чем одарила людей природа можно сохранить минимумом усилий и простыми способами. Главное в этом: питание, движения и уход за собой.

1. Питание (дозировать разные продукты по 200 грамм в порцию). Откажитесь от жареной, жирной пищи. Побольше употреблять воды. Желательно выпивать натощак 1 стакан медовой воду за 15 минут до завтрака. Это способствует выведению шлаков, токсинов. Значительно улучшает работу печени, усиливает и нормализует пищеварение. Доступно каждому человеку, если только нет аллергической реакции на мед.

Ананасовый сок имеет свойство сжигать жировые клетки.

2. Активность и движения (зарядка на полу по 20 мин, желательно делать три раза в день). На жизнь человека оказывает негативное явление сидячий образ жизни. Упражнения перед сном помогут сжечь калории, приобретенные за весь день. Старайтесь постоянно разминать свои суставы.

3. Водные процедуры (ванная с яблочным уксусом или с морской солью. Две чашки уксуса и на 20 мин). Обливание контрастным душем каждый день очень благоприятно сохраняет здоровье и красоту кожи лица и тела. Очищайте кожу кремами и бальзамами. Выполняйте через день массаж лица строго по технике линий, чтобы избежать провисания.

Рис и масло с рисовых отрубей содержит витамин Е, который борется со старением кожи коллагеном.

Простая маска для лица с риса:

•Рис – 3 ст. ложки.

•Молоко – 1 ст. ложка.

•Мед – 1 ст. ложка.

Рис отварить и процедить. Воду необходимо сохранить. Добавить все ингридиенты и нанести на чистую и сухую кожу лица. Когда высохнет смыть ее водой, в которой варили рис.

Скраб с активированного угля для кожи лица, так как лицо является визитной карточкой человека:

•Вода – 1 ч. ложка.

•Мед – 1 ч. ложка.

•Алоэ (сок) – 1 ч. ложка.

•Сахар – 1 ч. ложка.

•Угольные таблетки – 2 шт.

Для приготовления залить водой таблетки. Мед, сок, сахар добавить после того, как впитается жидкость и все тщательно перемешать. Полученную массу необходимо нанести на кожу лица и дать ей высохнуть. После этого смыть теплой водой.

Важные ежедневные советы:

•Прогулки на свежем воздухе, желательно быстрым шагом.

•Замените поездку в лифте на ходьбу пешком с лестницы.

•Организовывайте планомерно свое время

•Откажитесь от таких пагубных привычек, как курение и алкоголь, которые являются главными врагами здоровья и красоты.

•Прослушивайте любимые мелодии.

Немаловажно научиться владеть своими эмоциями и постарайтесь избегать стрессовые ситуации. Любые морщины – следы злости, обид и зависти. Лень и разочарование приводят к безразличию, поэтому радуйтесь прожитому дню и ведите активный образ жизни. Занимайтесь собой, но без фанатизма, чтобы организм вернул отдачу стараний. Соблюдайте умеренность во всем. Относитесь уважительно к своей внешности и заботьтесь о фигуре.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *