ТОП-13 полезных свойств ресвератрола, применение, меры предосторожности

Ресвератрол относится к полифенолам. Растения синтезируют соединение, защищаясь от насекомых, болезнетворных бактерий и грибков, радиоактивного излучения.

Вещество ценно способностью подавлять воспаление, замедляя выработку провоцирующих его маркеров: сфингозин-киназы, фактора NF-B, фосфолипазы D, амфотерина, сигнального белка STAT3.

Благодаря способности блокировать активность генома MTOR, ресвератрол может применяться для профилактики аутоиммунных заболеваний, рака.

Положительно влияет на микробиоту кишечника, пролиферацию стволовых клеток, повышает усвояемость организмом витамина D.

Полезные свойства

1) Антиоксидантная защита.

Ресвератрол, глубоко проникая в ядро и митохондрии клеток, способствует их восстановлению после разрушающего воздействия свободных радикалов. Стимулирует апоптоз неустойчивых молекул, подавляя рост опухолей.

Повышает концентрацию других антиоксидантных ферментов: глутатиона, гемоксигеназы 1, каталазы, фактора NFE2L2, супероксиддисмутазы.

Снижает выработку воспалительных соединений: NO-синтазы, миелопероксидазы, NADPH-оксидазы.

2) Противоопухолевый эффект.

Ресвератрол блокирует процесс канцерогенеза на разных этапах, предотвращая появление, купируя прогрессирование и распространение опухоли. Эффективен при терапии рака печени, кожи, молочной железы, пищевода, лейкемии, меланоме. Препятствует росту глиобластомы.

Предотвращает потерю слуха из-за применения токсичных химиотерапевтических препаратов (цисплатина).

3) Антивирусная активность.

Подавляет вирусы гриппа, Эпштейна-Барра, респираторно-синцитиальный, ветряной оспы, провоцирующие оральный и генитальный герпес, энтеровирус 71.

4) Предотвращение атеросклероза.

Ресвератрол предотвращает утолщение артерий, вызванное холестериновыми бляшками и нарушением разрушением миокарда. Улучшает кровообращение, активизирует метаболизм глюкозы и липидов. Способствует регенерации эндотелия сосудов, ускоряя их восстановление. Стимулирует экспрессию гена PON1, уменьшающего воспаление и способствующего очищению сосудов.

5) Антибактериальные свойства.

Уничтожает бактерии: метициллинрезистентный золотистый стафилококк, хеликобактер пилори, пропионибактерии акне, палочку Дюкрея, кампилобактерии, провоцирующие диарею, дрожжевые грибы Кандида альбиканс.

6) Сжигание жира.

Ресвератрол блокирует рецепторы PPARs и ферменты, стимулирующие выработку жировых клеток (липопротеинлипазу, гормон-чувствительную липазу, синтазы жирных кислот). Одновременно активирует гены, повышающие расход энергии (термогенин и белок SIRT3).

7) Помощь при диабете.

Фитоалексин нормализует секрецию инсулина и метаболизм глюкозы, концентрацию пептидного гормона в крови. Защищает секретирующие инсулин бета-клетки поджелудочной железы. Эффективен при гипергликемии, ожирении, преддиабете или диабете.

8) Здоровье костей.

Ресвератрол осуществляет эпигенетическую регуляцию: блокируя соединения, повышающие накопление жира, перенаправляет стволовые клетки в костную, суставную, мышечную ткань. В сочетании с витаминами D и K2, повышает минерализацию костей. Повышает выносливость, мышечную силу, улучшая анаэробные показатели.

9) Омолаживающий эффект.

Ресвератрол проявляет антивозрастные свойства, снижая окислительный стресс. С помощью активации фермента SIRT1 отключает гены, запускающие клеточное старение.

Поддерживает аутофагию – естественный процесс устранения поврежденных клеток, переработки продуктов их распада, замены дисфункциональных компонентов новыми.

10) Нейропротекторные свойства.

Соединение повышает уровень нейротропного фактора, купирующего развитие ожирения, диабета 2 типа, метаболического синдрома. Преодолевая гематоэнцефалический барьер, позволяет антиоксидантам проникать в клетки мозга и нервной системы.

Ресвератрол эффективен при терапии болезни Альцгеймера, Хантингтона, инсульта, депрессии, шизофрении, биполярного расстройства. Повышает концентрацию серотонина, оказывая антидепрессивное действие.

11) Защита печени.

Блокируя матриксную металлопротеиназу, ресвератрол улучшает отток желчи. Предотвращает жировой гепатоз и повреждение печени.

12) Баланс гормонов.

Ресвератрол стимулирует выброс половых гормонов из гипоталамуса, повышая выработку тестостерона и сперматозоидов.

Улучшает метаболизм эстрогена, производство белка, связывающего половые гормоны (глобулина). Его нехватка для женщин чревата гирсутизмом, поликистозом яичников, угревой сыпью, гипотиреозом.

13) Обезболивающее действие.

Ресвератрол снижает чувствительность к боли, блокируя ферменты циклооксигеназы. Уменьшает интенсивность трудно поддающейся терапии нейропатической боли. Более эффективен при внутривенном введении.

Прием и дозировка

Ресвератрол для перорального приема доступен в форме капсул, жидких добавок, таблеток, липосомальных комплексов. Входит в состав обезболивающих кремов, уходовой косметики, бальзамов.

При высокой абсорбции его биодоступность низкая. Свободный ресвератрол легко аккумулируется с белками и липопротеинами.

Повысит его биодоступность:

— прием с пиперином (алкалоид присутствует в черном перце), другими полифенолами или флавоноидами;

— использование липосомальных или назальных составов;

— объединение с жирами (жирной рыбой, растительным маслом, авокадо).

Усиливает жиросжигающий эффект и защиту сосудов сочетание ресвератрола с кверцетином, генистеином, куркумином.

Добавки с ресвератролом не входят в перечень фармацевтических препаратов, требующих регулирования, поэтому утвержденных дозировок нет. Безопасным считается прием 250-500 мг ресвератрола в день. Можно рассчитать норму, исходя из веса: 5 мг соединения на 1 кг массы. Дозировку необходимо согласовать с врачом. На нее также будет влиять анамнез и физические параметры.

Так как ресвератрол повышает уровень энергии, принимать его предпочтительно утром, во избежание перевозбуждения в вечернее время и бессонницы.

Натуральными источниками ресвератрола являются:

— красный виноград;

— фисташки, арахис;

— соя;

— черный шоколад;

— красное вино;

— брусника, черника, шелковица;

— клюква;

— рейнутрия японская.

Меры предосторожности

В больших дозах ресвератрол вызывает тошноту, расстройство желудка, ажитацию, бессонницу.

Ухудшает усвоение железа, усугубляя состояние при железодефицитной анемии.

Добавки с ресвератролом взаимодействуют с антикоагулянтами, обезболивающими, гипотензивными, антиаритмическими, противовоспалительными, гиполипидемическими, противогрибковыми, антигистаминными, противовирусными, седативными препаратами, иммунодепрессантами.

Во время беременности, лактации принимать его не рекомендуется.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *