Быстрое и безопасное удаление лишней воды из организма

Накопление лишней воды в организме может стать большой проблемой для каждого человека, и первым шагом к избавлению от нее станут, разумеется, полезные привычки, правильное питание и здоровый, активный образ жизни.

Калий и натрий – два самых важных элемента, которые отвечают за поддержание нормального водного баланса. Однако когда натрия в избытке, вода начинает задерживаться и копиться в организме. Чтобы удерживать количество натрия в норме, нужно:

1) уменьшить потребление жира, соли и сахара;

2) больше двигаться и заниматься физкультурой для улучшения лимфооттока;

3) употреблять больше свежих овощей и фруктов;

4) пить 7-8 кружек воды в день.

А вот что провоцирует задержку воды в организме:

1) неподвижность в течение долгого времени;

2) жареная, жирная, пересоленная пища;

3) недостаточное потребление воды;

4) жаркое время года;

5) предменструальный синдром и менструация;

6) болезни (артрит, болезни почек).

Если вы уже страдаете от избытка воды, то справиться с этой проблемой вам помогут следующие напитки:

а) зеленый чай;

б) клюквенный чай;

в) чай из одуванчика;

г) чай из крапивы;

д) напитки с грейпфрутом, имбирем, лимоном;

е) овощные соки;

ж) напиток из моркови, яблока и имбиря.

Для выведения лишней воды из организма вы также можете сами приготовить полезные и эффективные напитки. Вот несколько рецептов:

Рецепт 1.

Ингредиенты: свежие листья мяты, 1 лимон, 1 огурец, 8 стаканов воды.

Приготовление:

1. Вылить в кастрюлю 8 стаканов воды.

2. Тщательно вымытый лимон мелко нарезать и положить в кастрюлю.

3. Взять около 10 листочков мяты, вымыть и поместить к лимону.

4. Помыть и очистить корень имбиря, натереть на терке и добавить к остальным ингредиентам.

5. Накрыть кастрюлю крышкой и оставить на ночь в холодильнике.

6. В течение следующего дня выпить весь напиток.

Этот напиток очень полезен при гипергидратации, а также способствует похудению и здорово освежает.

Рецепт 2.

Ингредиенты: 1 литр воды, 4 веточки петрушки.

Приготовление:

1. Довести воду до кипения, мелко нарезать петрушку.

2. Поместить петрушку в кастрюлю с водой, варить в течение 5 минут.

3. Снять кастрюлю с огня и дать напитку немного остыть.

4. Очистить получившийся чай от петрушки и пить его теплым.

Не рекомендуется употреблять данный напиток перед сном, так как частые посещения туалета вам обеспечены.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *