Как обезопасить себя от болезней сердца

Минимум раз в год необходимо проходить осмотр своего организма.

Начинать стоит c анализа крови, он поможет узнать о себе много интересного.

Британские ученые говорят, что анализ крови сможет предугадать вероятность сердечного приступа за несколько лет до его наступления.

На сегодняшний день в мире из-за инсультов и инфарктов умирает 17 миллионов людей за год. В России ежегодно от сердечной катастрофы умирают до 300 тысяч человек. Получается, один процент населения страны будут иметь заболевания сердечно-сосудистой системы.

В крови каждого человека есть белок, который выделяется в кровь человека впоследствии повреждения клеток сердца.

Название этого белка — тропонин.

Он как лакмусовая бумага показывает о скрытых заболеваниях сердца.

Многолетние испытания правдивости теста и зависимость между уровнем тропонина и вероятностью сердечных заболеваний говорят о том, что этот тест дает 99% гарантию.

Сделать тест куда проще в сравнении с комплексным обследованием организма в целом, включая образ жизни, питание, генетику и другие факторы.

Чтобы сохранить здоровье сердца нужно соблюдать здоровое питание. Жареное, жирное, копчение и колбасные изделия , маргарин, сахар, сладкие мучные изделия, алкоголь в больших дозах, переедания все это не лучшим образом сказывается на сердце.

Поэтому человек должен придерживаться здорового питания. Нужно есть в большом количестве фрукты и овощи, в частности авокадо, гранат, яблоки, грейпфрут, тыкву, также следует включить в свой рацион семечки, орехи, фасоль.

Главный враг человека в наше время это стресс. Он оказывает губительное действие на весь организм включая сердце. Так называемые стрессовые гормоны влияют на обмен веществ. Их действия, противоположные инсулину, они повышают уровень сахара в крови, что в свою очередь дает нам энергию.

В больших количествах это очень вредно.

Избегать стрессы помогут такие продукты как: шпинат, злаки, жирная рыба, черника и другие ягоды, фисташки, горький шоколад.

Здоровое питание, умеренные физические нагрузки, свежий воздух и оптимизм делают счастливым и здоровым любого человека.

Берегите свое здоровье и здоровье своих близких.

Будьте счастливы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *