Как перейти на веганство без вреда для здоровья?

Бесспорно, то, что наши первобытные предки были вегетарианцами. Древние люди не умели добывать мясо, поэтому основой их пропитания были ягоды и фрукты, найденные в лесах. Переход на «мясную диету», по мнению антропологов, был вынужденным, в связи с отсутствием пищи растительного происхождения во время ледникового периода. Позднее они все же вернулись к употреблению даров леса. Сейчас их примеру следуют практически 3 миллиарда людей, которые называют себя веганами. Но, если раньше причиной отказа от мяса была сложность его добычи, то почему сейчас огромное количество людей перестают употреблять все продукты, производство которых связано с животными?

Причины перехода на веганство.

Причины перехода на растительное питание разнообразны. Одна из главных — стремление спасти животных от страданий. Но не только этическая причина является поводом для отказа от мяса. Переход на веганство помогает уменьшить загрязнения природы и спасти будущее поколение от глобального потепления. Польза растительного питания в плане здоровья давно доказана, в отличие от пользы мяса. В его составе бесчисленное количество антибиотиков и гормонов, которые колют животным, чтобы выгодно продать их трупы людям.

Список продуктов, от которых отказываются веганы:

1. Мясные продукты.

2. Молочные продукты.

3. Морепродукты.

4. Яйца.

5. Грибы.

6. Различные консерванты.

Диета или образ жизни?

Многие считают веганство своеобразной диетой ведь по их мнению, без мясных, молочных продуктов, яиц и меда, очень сложно набрать нужное количество калорий для поддерживания веса. Но веганство не просто диета, это образ жизни. Веганы отказываются не только от продуктов питания, но и от одежды, косметики и лекарств, которые имеют хоть какое-то отношение к животным. Помимо этого, люди выступают против цирков, зоопарков, дельфинариев, где животных используют в качестве развлечения.

Сначала кажется, что это глупо, ведь многие продукты, от которых отказываются веганы не требуют убийства животных. Отказ от молочных продуктов обуславливается тем, что в промышленности коров держат в ужасных условиях, постоянно доят, а потом забивают на мясо. Молоко в принципе не является продуктом, необходимым взрослым людям. Куры же живут в тесных клетках. Хотя жизнью это вряд ли можно назвать. Птицы часто болеют, но вместо того, чтобы их лечить, их уничтожают, перемалывая в мясорубке, с маленькими петушками поступают также. Большинство веганов не употребляют мёд. Отказ от шерсти, шелка и кожи происходит, чтобы спасти животных от страданий.

Как постепенно перейти на веганство без стресса для здоровья?

В связи с огромным количеством причин для перехода на веганство, появляется следующий вопрос: как это сделать? Самое главное – постепенность. С каждой неделей убирайте из 3-4 приемов пищи мясные продукты, заменяя их растительной пищей. Затем таким же способом откажитесь от молочных продуктов. Начните убирать из своего рациона яйца и рыбу, а также морепродукты. Если вы будете следить за составом вашей пищи, такой переход не причинит вреда организму. Откажитесь от продуктов с содержанием ГМО и сократите употребление сладостей. Соблюдая эти правила, вы перейдете на веганство и спасете жизни бедных животных без вреда для здоровья.

В заключении

Можно сделать вывод, что растительное питание не только полезное для организма человека, но и достаточно простое. Все продукты, производство которых причиняет вред животным, можно заменить. Существует огромное количество людей, которые считают это бессмысленным, ведь отказ от убийств одного человека ничего не изменит. Но это спасет как минимум нескольких животных, которые продолжат свое мирное существование.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *