Может ли медитация активно влиять на здоровье человека?

Медитация – это, по мнению многих религиозно-направленное учение и практика, которая приближает человека к богу. Но научные умы всего мира находят другое обоснование и открыто заверяют, что особые упражнения, направленные на стабилизацию психического упражнения могут влиять не только на общее сознание человеческого тела, но и на организм в целом.

К чему приводит занятие медитацией?

Ну, во-первых при занятиях можно сильно замедлить обмен веществ на 60 и более процентов и повышать температуру тела выше предельных значении на 8 градусов. Такие фокусы как мы понимаем для начинающих, не подконтрольны, однако небольшой курс медитации может помочь защититься людям во всем мире от стрессовых ситуации и сделать их умиротворенными и расслабленными от житейских проблем.

Начать описание положительного эффекта от медитации лучше всего с тела человека.

20 минут занятий медитацией может привести к серьезным физическим изменениям, правда для этого нужно заниматься каждый день без перерыва. Дыхание становится медленнее и ровнее падает частота сердечных сокращений и снижается давление. Вместе с вышеперечисленным серьезно снижается риск возникновения сердечных приступов и инфарктов.

Медитация вполне пригодна для лечения хронических или острых болей в теле. Возьмем в пример эксперимент американских биологов в области нейролептического программирования, которые для снижения болевых ощущений решили использовать медитацию для пациентов. И после 4 дней тренировок результаты не заставили себя ждать – частота и интенсивность болей значительно сократилась.

Второе на что благотворно воздействует медитация – это мозг. Медитация стимулирует активность лобной доли и левого полушария мозга плюс области, которые связаны с настроением. Левое полушарие при этом связано с сильной активностью иммунной системы, и вероятно именно поэтому усиливается иммунный ответ организма на различные микробы и загрязнения.

Также можно с уверенностью ссылаться на данные от калифорнийских и немецких медработников, которые наглядно показывают, что у тех людей кто медитирует каждый день на протяжении долго времени, увеличивается общий объем серого вещества в орбитофронтальной коре и области гиппокампа, которые отвечают за восприятие и показ эмоции. То есть получается, что при помощи медитации начинающие медитировать людей способны изменить собственную структуру мозга.

Третье на что воздействие медитация, пусть и не так активно – это старение организма. С возрастом у человека кора головного мозга начинает утончаться, и связано это по большому счету с деменцией. Но у тех людей преклонного возраста кто медитировал хотя бы по часу в день на протяжении 5 лет исследователями из Гарварда и Массачуссетса были найдены изменения свидетельствующие об процессе увеличения коры и роста кортикальной толщины. У пожилых людей снижение толщины коры головного мозга будет выражено в итоге меньше чем у остальных.

Следует отметить, что медитация может защищать мозг и сердце от стресса, и тем самым существенно продлить человеку жизнь. Исследования, проведенные медиками из США показали, что йога в сочетании с медитацией может защищать клетки от преждевременного старения и повреждений, вызванных сильным стрессом.

Ну и последнее на что влияет медитация – это стабильность эмоционального поля. Все мы постоянно находимся под влиянием стресса и прочих физических нагрузок. Медитация способствует улучшению настроения и меньшую восприимчивость к расстройствам. Реакция на отрицательные эмоции и раздражители соответственно у людей занимающихся медитацией стала значительно лучше.

Также было замечено, что миндалевидное тело, которое проявляет сильную активность при стрессе значительно снижает ее при проведении медитации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *