Потребность в кальции во время беременности

В период беременности женский организм нуждается в витаминах и микро и макроэлементах. Если он испытывает их недостаток, это плохо скажется на организме будущей мамы, и малыша. Самый востребованный макроэлемент этого периода — кальций, который становится строительным материалом для организма плода и поэтому важен во время беременности.

Как проявляется дефицит кальция

Симптомы дефицита макроэлемента – гипокальциемии — проявляются у 50% всех беременных, особенно зимой. Первые признаки это судороги в ногах, ломкость ногтей и волос, однако не обращение внимания на подобную симптоматику это не отсутствие заботы о будущем малыше, так как эти симптомы проявляется у 75% беременных на сроке 35-39 недель.

Другими проявления нехватки макроэлемента:

• «мурашки» по телу,

• судороги верхних конечностей,

• кариес,

• онемение пальцев,

• боли в костях,

• ломкость и размягчение костей,

• белок в моче,

• мигрень,

• скачки артериального давления,

• отеки,

• утомляемость,

• сухость кожных покровов,

• раздражительность,

• бессонница,

• повышенная кровоточивость десен,

• чувствительность рук и ног к холоду,

Подобные состояния усугубляются при некачественном питании, несоблюдению режима сна, и резком смене климата. Чаще патологии подвержены блондинки, злоупотребляющие курением и ведущие малоподвижный способ жизни.

Сколько нужно кальция в сутки

Кальций для «будущих» мамочек крайне необходим, так, если взрослой женщине нужно 1000 мг кальция в сутки, то во время «интересного положения» дневная суточная норма увеличивается на 50%.

Во время роста плод «берет» часть макроэлемента на себя, причем если в 1 триместре он нуждается в 2 мг в сутки, то в 3 уже до 300 мг. Минерал нужен для построения скелета и зубов, и для формирования всех человеческих тканей, в том числе нервных клеток, соединительной ткани, глаз.

В период беременности организм «мамочки» может усвоить извне намного больше минерала, поэтому гинекологи назначают его прием в виде биологических добавок. Чаще всего это происходит, со 2 триместра, когда потребность малыша стремительно возрастает.

Кальций про запас

Назначать себе препараты самостоятельно, без рекомендаций врача нельзя, так как его переизбыток может вызвать серьезные нарушения в работе организма матери и плода. Опасен его переизбыток — гиперкальциемия — после 32 недели, так как это может спровоцировать раннее закрытие большого родничка и других зон роста костей черепа, к тому же кости черепа становятся уплотненными. Патология становится причиной следующих нарушений:

• малое раскрытие шейки матки из-за плотных костей черепа плода,

• сильной нагрузке на мочеполовую систему, что приводит к появлению камней в почках,

• снижению тонуса гладкой мускулатуры,

• увеличения уровня тромбоцитов в крови,

• отложения минерала в тканях организма,

• брадикардия,

• запор,

• тошнота,

• рвота,

• потеря аппетита,

• стенокардия,

• нарушению работы щитовидной железы,

• подагра.

Слишком большое количество минерала в организме матери приводит к его отложению в плаценте, это приводит к нарушению нормального ее функционирования, и малыш страдает от нехватки полезных веществ. Гиперкальциемия способна спровоцировать не усваивание организмом магния, который крайне нужен для нормального функционирования сердца и нервной системы, именно его нехватка запускает практически все неприятные симптомы.

О переизбытке в организме макроэлемента говорят после анализа крови, если показатель макроэлемента более 2,6ммоль/л.

Гиперкальциемия не всегда возникает из-за дополнительного приема таблеток, также это может проявляться из-за его избыточном всасывания ЖКТ. Если концентрация не превышает 2,9 ммол/л, то его снижают употреблением большого количества жидкости, и он выведется вместе с мочой, при условии что нет нарушений в работе почек. Если показатель превышает 3,6 ммоль/л, то лечение проводится с помощью инфузионной терапии.

Если в период беременности у женщины был переизбыток кальция, то последствия этого могут проявиться у ребенка значительно позже – его кости будут склонны к раннему затвердеванию, что приводит к задержке роста, повышенному внутричерепному давлению, ограничению роста мозга.

Диагностика гипокальциемии

Для того чтобы поставить диагноз гипокальциемия необходимо проведение диагностических процедур. Для этого беременная на протяжении вынашивания ребенка неоднократно сдает кровь, поэтому и неудивительно, что не всем девушкам назначают дополнительный прием препараторов.

В качестве диагностики состояния организма девушка сдает общий и биохимический анализ крови, результаты первого показывают уровень ионизированного минерала, а второй – концентрацию витамина Д. Норма кальция в крови для беременных 2,1-2,5 ммоль/л. Однако иногда анализ не информативен, так как компенсироваться недостаток минерала может из костей, а в крови будет сохраняться нормальный показатель.

Для точной постановки диагноза лучше всего сдавать кровь на содержание калия, магния, железа. Самой информативной является рентгенография, однако проводить это исследования будущим мамам не рекомендуется.

Питание при недостатке кальция

Основной источник кальция это пища. Кальций беременная получает практических из всех потребляемых продуктов, однако в некоторых содержится максимальное количество минерала, а в других его минимум. Лидируют по его количеству молочная продукция, орехи и семечки, зеленые овощи. Ниже приведен перечень продуктов – источников минерала, в которых кальция много.

Для того чтобы в период вынашивания малыша мама не испытывала недостаток этого элемента следует приучить себя выпивать каждый день 1-2 стакана молока или кефира и съедать по несколько кусочков сыра. В этот период употреблять лучше цельнозерновой хлеб в составе, которого 107 мг кальция, фрукты овощи и зелень.

В случае с лактозной недостаточностью, альтернативой молочным продуктам станет кальций растительного происхождения, беременной в свой рацион достаточно ввести кунжут и кунжутное масло – они лидеры по содержанию макроэлемента, так же полезными станут орехи, сельдерей.

Что мешает и помогает всасыванию кальция из продуктов

Залог нормального всасывания ионов кальция в ЖКТ это присутствие Д, именно он отвечает за нормальный кальциевый обмен. Снизить нормальное всасывание макроэлемента могут и другие минералы, которые образуют с ним связь нерастворимых солей, а это в свою очередь приводит к появлению патологий, к ним относятся:

• цинк,

• железо,

• фосфор,

• магний.

Поэтому во время беременности следует исключить продукты, в составе которых много этих макроэлементов.

На всасывание минерала влияют и другие факторы:

1. Злоупотребление газированными напитками, сладостями и конфетами промышленного производства.

2. Чай и кофе в больших количествах, которые снижают процесс всасывания минерала в кровь.

3. Слишком частое употребление кислой зелени с оксалатами: щавель, шпинат, ревень.

4. Никотиновая зависимость и пассивное курение – кадмий, содержащийся в табачном дыме попадая в организм, замещает собой кальций.

5. Алкоголь, в результате употребления которого нарушается работа поджелудочной железы и концентрация витамина Д в крови снижается.

6. Прием тетрациклиновых антибиотиков и противосудорожных препаратов.

Для того чтобы проблем с усвоением кальция не возникала достаточно придерживаться несложных правил:

• Больше быть на солнце, именно так организм получает витамина Д, так же рекомендуется употреблять печень рыб, яйца.

• Умеренные физические нагрузки помогают мышцам находиться в тонусе, что помогает минералу усвоиться.

• Употребление лактозосодержащих продуктов (исключение лактозная непереносимость).

• Употребление продуктов богатых серой, это лук и чеснок.

Кальций содержащие препараты

Вследствие разных причин далеко не каждая беременная получает нужное количество кальция из продуктов питания, особенно в поздней осенью и зимой, когда из-за низкой солнечной активности ощущается, и нехватка витамина Д. В этом случае врач принимает решение о приемах кальция в таблетках. В таком случае нужно быть крайне осторожным и назначать себе этот препарат самому нельзя, что бы ни допустить переизбыток минерала. Препараты кальция подразделяются на несколько подвидов

• Монопрепараты,

• комбинированные,

• поливитамины.

Только акушер-гинеколог знает, какой: именно препарат лучше выбрать. Таблетки, в составе которых есть кальций для беременных разрешено принимать не ранее 13 недели, а после 28 недели беременности его могут отменить.

Монопрепараты

В составе этих средств только соли кальция. Подобные препараты назначаются только по серьезным показаниям. К ним относятся:

• кальция карбонат, содержание минерала 40%,

• кальция цитрат – 21%,

• кальция глюконат -9 %,

• кальция цитрат -12%.

Наиболее назначаемые препараты этой группы:

• Витакальцин,

• Кальций – сандоз,

• Кальци-эфф,

• Аддива кальций,

• Скоралайт.

Выбирая препарат, следует учитывать степень всасывания его ЖКТ, так цитрат лучше всасывается, чем карбонат, поэтому при его приеме уровень кальция в крови растет быстрее. Препараты на основе цитрата минимизируют возможность возникновения мочекаменной болезни. При приеме карбоната увеличивается вероятность запоров и метеоризма, поэтому такие таблетки рекомендуется запивать кислыми напитками.

Комбинированные препараты

Комбинированные средства имеют ряд преимуществ перед монопрепаратом, так как входящий в их состав витамин Д способствует лучшему усваиванию кальция и удерживанию его в костях. Кроме витамина Д3 и кальция в состав препаратов могут входить медь, бор, марганец, какой из них будет хорошим препаратом для беременной, решает лечащий врач:

• Витрум-кальций-Д3,

• Кальций Д3 Никомед,

• Кальцемин Адванс,

• Береш кальций Д3,

• Кальцеос,

• Натекаль Д3.

Поливитаминные комплексы

В составе поливитаминов содержание кальция невелико, однако вместе с ним есть витамины и другие микроэлементы. Такое средство часто назначают в профилактических целях женщине еще на этапе планирования беременности и рекомендуют продолжать прием во время лактации, это:

• Элевит,

• Прегнавит,

• Витрум,

• Сана-сол,

• Мульти-табс,

• Алфавит.

Употребление поливитаминов не сопровождается какими-либо неприятными ощущениями, в редких случаях могут беспокоить тошнота и запор.

Переизбыток, как и недостаток макроэлемента, может нести негативные последствия, как для беременной, так и для малыша. Назначая определенный препарат беременной, врачом учитывается, что женщинам нельзя принимать более 1500 мг кальция и 60 МЕ Д3 в сутки, так как ребенок может ощутить токсическое влияние, поэтому соблюдать дозировку крайне важно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *