Секрет сохранения молодости

С недавних пор ученым стало известно, что окружающая среда, оказывая воздействие на организм, может блокировать или активировать гены людей. Данный процесс можно проследить на примере, когда с помощью неких воздействий на человека замедляется процесс его старения. Действительно ли можно самостоятельно предотвратить раннее старение и продлить молодость?

Здоровый образ жизни на страже вечной молодости

Правильно составленный рацион может помочь приостановить ход биологических часов. Сегодня, к сожалению, люди не обладают рецептом вечной молодости, однако в их силах вмешаться и продлить свою активную жизнь, сохранив безупречный внешний вид и хорошее здоровье. Современные технологии идут вперед большими шагами, и совершенно ясно, что близок тот момент, когда ученые смогут открыть секрет вечной молодости. Доподлинно известно шокирующее открытие ученых, повествующее о том, что люди могут жить намного дольше. Возраст, прогнозируемый ими, вполне может составлять до 150 лет включительно.

Всем известно, что правильное питание является залогом здоровья и долголетия человека. Это действительно так. В ходе активных исследований было создана капсула, ферменты которой в состоянии оказать защитное воздействие на гены организма и уберечь их от внешних деформаций. По мнению ученых, капсула поможет воздействовать на ген старения и выполнять его блокировку на некоторое время. Однако точно сказать, сколько времени будет дано человеку, пока невозможно.

Капсула действует на каждый организм индивидуально, блокируя или провоцируя действие генов, отвечающих за все механизмы в целом. То есть, в зависимости от особенностей генетической предрасположенности человека можно будет прописать определенный индивидуальный рацион, который будет стимулировать действие капсулы, направляя его в нужное русло. Все эти технологии находятся только на стадии разработки, и возможно через 5-10 лет они будут активно функционировать по своему назначению. Несмотря на это, каждый человек и сегодня может самостоятельно контролировать свое здоровье, тем самым продлевая себе жизнь. Вот несколько простых секретов долгого здоровья и долголетия:

1. Находясь за столом, не спешите. Пережевывать стоит каждый кусочек, потому что чувство сытости приходит только спустя 20 минут после приема пищи. Если в быстром темпе съесть все предложенное, через небольшое количество времени вас будет одолевать чувство тяжести. Конечно, современный ритм жизни диктует нам свои правила, и не всегда мы успеваем уделить должное время трапезе, но стоит всегда помнить, что быстрый перекус очень негативно сказывается на здоровье. Многие совершенно не успевают готовить себе и во время обеденного перерыва покупают в магазине фаст-фуд. Он может состоять из булочек с сомнительным содержанием или из другой вредной пищи.

2. Съедайте меньше среднего. Вычтите из вашей ежедневной нормы 35% калорий и сокращайте прием пищи до выведенного количества. Полезно также соблюдать пост. Он позволит восстановиться не только духовно, но и физически. Для очищения организма от шлаков можно устраивать маленький пост каждую неделю. В выбранный день сократите до минимума пищу или совсем откажитесь от нее в пользу воды. После таких постов вы будите чувствовать себя легко, постоянно пребывая в хорошем настроении. Однако не стоит частить, иначе можно довести себя до истощения или заработать болезнь желудка. Для такого поста отлично подойдет понедельник, который станет вашим разгрузочным днем.

3. В повседневный рацион полезно ввести овощи и фрукты в изобилии. Жаренного лучше избегать, а в процессе варки овощи теряют свои полезные свойства. Рекомендуется употреблять только свежие продукты без использования масла и соли. Меню, оберегающее от появления раковых клеток, или просто меню для здорового образа жизни включает овощи, фрукты, больше зелени, вареную рыбу и полное исключение из рациона мяса. Полезно выпивать в день 1,5 литра воды и полностью отказаться от вредных привычек. Не нужно думать, что одна выкуренная сигарета не сможет оставить своего следа на здоровье, поэтому, поставив цель, нужно честно к ней стремиться. Действительно, представленные меры помогут не только сбросить вес, но и сберегут от возникновения нежелательных процессов в организме. Соблюдение подобных голодовок не рекомендуется детям и подросткам, а также пожилым людям и тем, у кого есть проблемы со здоровьем.

4. Физические нагрузки являются отличным стимулятором внутренних механизмов. Совершенно не обязательно срочно записываться в спортзал, допускаются и любительские занятия. Уделив себе несколько минут в день, вы наладите циркуляцию крови и разомнете мышцы. Самое главное в этом деле – это не количество времени и даже не сами упражнения или соблюдение точного плана, а периодичность. Даже 10 минут каждый день способны дать больше результата, чем часовые тренировки дважды в неделю. Стабильность превыше всего! Организм привыкает к нагрузкам и подстраивается под заданный лад.

Вести здоровы й образ жизни или нет, стремиться ли к продлению молодости и свежести – это все люди определяются сугубо индивидуально. К счастью, уже сегодня современное общество старается соблюдать основные правила, отказываясь от вредных привычек. Ведь самое главное в нашей жизни – здоровье. Его нельзя купить за деньги, оно является главным стимулом молодости и долголетия. Действительно, сколько бы ни было человеку, если он здоров, то чувствует себя не по годам молодым!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *