Папайя: свойства и преимущества плода долголетия

Папайя — это экзотический фрукт, очень вкусный и обладающий многими полезными свойствами: он является антиоксидантом, оказывает омолаживающее действие на кожу, помогает желудочно-кишечной системе и многому другому! Вот все целительные свойства папайи.

Мякоть папайи богата флавоноидами и селеном, они придают этим фруктам антиоксидантные свойства: помогают бороться с вредным воздействием свободных радикалов, выполняя анти-возрастное действие на кожу. Они также помогают укрепить иммунную систему и избавиться от токсинов, способствуя благополучию сердечно-сосудистой системы.

Папайя содержит важный фермент папаин, он способствует пищеварению и регулирует работу кишечника, а также богата минералами, такими как калий, кальций и магний, которые важны для костно-суставного аппарата. Среди витаминов витамин С, каротины, витамины А, Е и К также полезны для мочевыводящих путей и легких. Папайя также отлично утоляет голод, особенно полезна для тех, кто соблюдает диету для похудения. Но давайте рассмотрим все его свойства!

Целебные свойства папайи

Давайте теперь рассмотрим преимущества и целебные свойства папайи для нашего здоровья и благополучия.

Антиоксидантые свойства

Флавоноиды, каротиноиды и витамин С — все это элементы, которыми богата папайя и они придают этому фрукту сильные антиоксидантные свойства: они дают долголетие, борясь со старением клеток, выполняя анти-возрастное действие на кожу и защищают тело от отёков. Среди каротиноидов мы находим ликопин, мощный антиоксидант, который также помогает предотвратить дегенеративные заболевания. Однако антиоксидантное действие этого фрукта усиливается в ферментированной папайе. Эти ферменты атакуют свободные радикалы, а также помогают ограничить последствия таких заболеваний, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Улучшает пищеварение

Папаин, содержащийся в папайе, оказывает благотворное влияние на желудочные соки, способствуя пищеварению, а также помогает очистить печень. Поэтому папайя является очень полезным фруктом при гастрите и плохом пищеварении. Кроме того, она очень полезна против токсикоза, которым часто страдают беременные женщины.

Регулирует работу кишечника

Папайя содержит много волокон, которые придают этому фрукту полезные слабительные свойства при запорах, способствуя тем самым регулярности кишечника. Кроме того, его антиоксидантные свойства являются ценным средством профилактики рака толстой кишки. Папайя помогает очистить кишечник, предотвращая бактериальные инфекции, поэтому она может быть полезна в периоды, когда есть избыток пищи, а также способствует удалению избытка газа.

Борется с усталостью и

Благодаря содержанию витамина С, витамина А и таких минералов, как калий, цинк и магний, папайя помогает бороться с усталостью и омолаживает организм, давая энергию, а также оказывает полезное действие против физического и психического стресса, по этой причине его также называют «плодом жизненной силы». Витамин С также помогает укрепить иммунную систему, предотвращая простуду и сезонные заболевания. Его противовоспалительное действие также помогает при тонзиллите: просто полоскайте горло папайей, чтобы уменьшить воспаление миндалин.

Защищает сердце и снижает уровень холестерина

Папайя защищает сердце благодаря антиоксидантам и волокнам, они снижают уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови, а также калию, который контролирует артериальное давление, помогая в случае гипертонии. Этот фрукт, употребляемый регулярно, помогает предотвратить инсульт, инфаркт и другие сердечно-сосудистые заболевания, сохраняя артерии в чистоте.

Помогает похудеть и бороться с целлюлитом

В 100 граммах папайи содержится 43 ккал, поэтому это низкокалорийный фрукт, который помогает похудеть, особенно если употреблять его в качестве закуски: он действительно отлично утоляет голод и имеет очень приятный вкус. Он также богат водой (в нем содержится около 88%), и помогает выводить излишки жидкости, помогая организму избавиться от токсинов: благодаря противовоспалительному действию он является отличным союзником в борьбе с задержкой воды и целлюлитом.

Отлично подходит для здоровья глаз

Наши глаза также могут извлечь пользу из свойств папайи: витамин А помогает предотвратить дегенерацию сетчатки и другие заболевания глаз, такие как катаракта и макулярная дегенерация.

Очищает кожу и помогает избавиться от прыщей

Папайя также является очищающим продуктом, который может помочь при угревой сыпи и загрязненной коже благодаря ее противовоспалительным и бактерицидным свойствам. Помимо употребления в пищу вы можете наносить его прямо на кожу: нанесите на лицо мякоть папайи оставьте на 15 минут, а затем смойте теплой водой. Это будет эффективное естественное средство против прыщей и угрей.

Папайя: когда покупать и как хранить

Папайю можно купить круглый год: зимой полезно для укрепления иммунной системы, а летом это освежающий фрукт благодаря большому содержанию воды. Покупайте его в магазинах, специализирующихся на продаже экзотических фруктов, чтобы убедиться, что вы покупаете качественный продукт. Выбирайте фрукты с желтой / оранжевой кожурой, если вы собираетесь употребить их в течение двух дней, в противном случае предпочтите те, которые имеют зеленую кожуру, и дайте им созреть в течение как минимум двух или трех дней прежде чем есть их.

Чтобы ускорить созревание, положите папайю в бумажный пакет с бананом: она быстрей созреет, но потеряет часть сладости. После созревания фрукты должны храниться в холодильнике и использоваться в течение нескольких дней.

Противопоказания

У папайи нет особых противопоказаний, но беременным женщинам следует избегать употребления незрелых плодов, поскольку в них содержится папеин, вещество, которое может способствовать сокращению матки.

Аллергики должны быть осторожны, поскольку кожура папайи содержит латекс, который может вызвать аллергические реакции у предрасположенных людей.

В некоторых азиатских странах семена папайи используются в качестве естественного контрацептива, что в конечном итоге может привести к бесплодию у людей. Лучше не злоупотреблять им.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *