Диетологи раскрыли главный секрет быстрого похудения

7-летнее исследование показало, какие продукты помогают похудеть.

Разнообразие не всегда хорошо, особенно если вы любите баловать себя. Если вы поставили перед собой цель сбросить вес – тогда нужно есть именно эти продукты, говорят специалисты.

Согласно исследованию, проведенному с 2000 по 2017 год Американской кардиологической ассоциацией, люди, которые едят больше разнообразных продуктов питания, потребляют больше «мусора». Исследователи не обнаружили доказательств того, что разнообразная диета способствует здоровому весу.

Авторы говорят, что для сброса веса нужно обязательно есть фрукты, овощи, фасоль и цельные зерна, а также обезжиренные молочные продукты, масла, орехи, птицу и рыбу. Нельзя потреблять жареные продукты, даже если они кажутся относительно здоровыми.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *