Медики назвали эффективный продукт для укрепления костей

Медики назвали эффективный продукт для укрепления костейОт какой болезни убережет чернослив.

Чернослив помогает снизить риск развития остеопороза – вымывание из костей минеральных веществ, что приводит к их хрупкости.

Об этом рассказали американские ученые, которые провели соответствующие наблюдения.

В рамках эксперимента они разделили участников на две группы. Первая группа женщин ежедневно употребляла в пищу чернослив, а вторая – сушеные яблоки.

Выяснилось, что у первой группы наблюдалась более высокая прочность костей. Поэтому регулярное употребление сушеных слив помогает снизить риск развития остеопороза.

Ведь чернослив богат на такие полезные вещества, как: фосфор, калий, кальций, кобальт, магний и натрий. Эти все элементы положительно влияют на прочность скелета у женщин.

Для взрослых, в среднем, рекомендуется употреблять 1,0 г кальция в день, детям до 18 лет – 1,3 г.

Для лучшего усвоения минерала необходимо принимать достаточно белковой пищи и чаще бывать на свежем воздухе, чтобы получать достаточно витамина D.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *