Медики назвали признаки идеального веса

4 признака того, что вам не нужно худеть.

Не стоит спешить садиться на диету или записываться в спортзал на интенсивные тренировки, если вам кажется, что ваш вес неидеален.

Определить, вам нужно худеть или нет, можно по состоянию здоровья.

1. Вы не имеете болезней, связанных с ожирением

Нормальный показатель объема талии для женщин – 70 сантиметров, для мужчин – 80. Если же талия у вас больше этих показателей, то существует риск развития сердечно-сосудистых болезней. Также нужно контролировать уровень холестерина.

2. Ваш пульс в норме

Здоровое сердце отбивает от 60 до 100 ударов в минуту. Если же этот показатель в норме, то вам не нужно худеть. Если же частота пульса больше – вам нужно изменить образ жизни.

3. Вы чувствуете себя энергичным

У вас достаточно энергии на весь день – это признак того, что вам нужно забыть о похудении. Если же в течение дня вам нужно выпить кофе, вы чувствуете себя сонным и уставшим, то это может быть следствием избыточного веса.

4. У вас идеальный индекс тела

Соотношение жировых отложений и массы тела в норме – вам не о чем волноваться. Худеть нужно тогда, когда баланс изменится в сторону жировых отложений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *