Что нельзя есть на ночь?

Каждый взрослый человек хоть раз сталкивался с неприятным ощущением, когда есть и кровать, и подушка, а сон все не идет.

Чтобы сон не превратился в ночной кошмар, достаточно не употреблять некоторые продукты.

Что нельзя есть на ночь?

1. темный шоколад (усиливает сердцебиение, вызывает бессонницу)
2. мясо (белок замедляет пищеварение, и вместо того, чтобы спать, организм работает, переваривая пищу)
3. сельдерей(природное мочегонное)
4. вино (быстро перерабатывается и заставляет просыпаться несколько раз за ночь)
5. кофе (есть вероятность вообще не уснуть)
6. энергетические напитки (из-за высокого содержания кофеина, приравниваются к двум-трем чашкам кофе)
7. газированные напитки (кофеин и бензоат натрия — не лучшее сочетание для полноценного сна)

8. помидоры (аминокислота тиамин стимулирует активность мозга и нарушает спокойный сон)