Безопасное похудение: как похудеть к лету без риска для здоровья

Безопасное похудение: как похудеть к лету без риска для здоровья Приближается лето, а значит пришло время привести себя в форму.

Эксперты в области красоты и здоровья рассказали о том, как избавиться от лишних килограммов, при этом без нанесения вреда организму.

Как известно, следование принципам здорового питания является бесполезным без физической активности. В совокупности они дают хороший результат. Однако любые тренировки таят в себе опасность причинения вреда здоровью. Если не выполнять одно важное условие, то негативных последствий избежать не удастся.

Важным пунктом любых занятий спортом и физической активности является разминка. Тренировку следует начинать в размеренном темпе, постепенно повышая нагрузку на мышцы. Также следует соблюдать правильную технику упражнений, отмечают эксперты.

Если нет опыта, то лучше не ставить эксперименты над своим здоровьем, а сразу обратиться к опытному тренеру. Если же такой возможности нет, то в помощь будут видеоуроки. При появлении ощущения дискомфорта следует остановиться или заменить упражнение. Основным правилом безопасной физической активности является размеренность и предварительная разминка.

Специалисты назвали еще одно важное условие успешного похудения – соблюдение питьевого баланса. Недостаток жидкости может нарушить работу опорно-двигательного аппарата. Здоровому человеку требуется ежедневно выпивать чистой воды из расчета 30 мл на килограмм веса.

Возможны противопоказания, поэтому требуется консультация специалиста.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *